Célébrez la Saint-Valentin avec des actes de gentillesse – Orange County Register

En chemin pour trouver quelque chose d’amusant à partager sur la Saint-Valentin, je n’arrêtais pas de tomber sur des articles sur la gentillesse.

Pas exactement une nouvelle idée de jour de cœur. Cependant, l’année dernière, les histoires de gentillesse ont explosé au premier plan dans les vidéos et les publications en ligne et ont gardé notre esprit en vie pendant des périodes très difficiles. Nous avons collectivement applaudi les gens qui accomplissent des actes de gentillesse réconfortants envers les autres. À plusieurs reprises, nous avons vu comment la gentillesse d’une personne a activé les réponses d’une armée de gens qui ont ajouté leurs efforts pour aider la cause.

Alors, qu’y a-t-il derrière l’art de la gentillesse?

La science de la gentillesse est étayée par de nombreuses recherches pour étayer ses affirmations bénéfiques. En septembre 2019, l’UCLA a lancé le Bedari Kindness Institute avec un don de 20 millions de dollars de la fondation de l’homonyme. Décrit comme un centre de recherche sur la gentillesse de classe mondiale, la vision est de créer des opportunités qui traduisent la recherche en pratiques du monde réel et de servir de plate-forme mondiale pour éduquer et communiquer leurs résultats.

Étonnant que les études soient menées par un éventail d’anthropologues, de sociologues, de psychologues et de neurobiologistes.

Les biologistes ont également étudié comment le cerveau est câblé pour renforcer et récompenser les actions bienveillantes par des sensations de «bien-être». Lorsque les gens sont gentils avec une autre personne, les deux se sentent exaltés, créant un lien positif entre les deux. Les scientifiques croient que la gentillesse universelle nous relie les uns aux autres. Même les choses les plus simples comme le bénévolat ou le fait de garder la porte ouverte à quelqu’un produisent les bons sentiments et nous font sentir connectés.

La recherche sur la gentillesse a même trouvé sa place dans les études sur les embouteillages. Lorsqu’il y a une collision nécessitant la fusion de plusieurs voies en une seule, les spécialistes du transport estiment une amélioration de 25 pour cent du dépassement de l’accident si les gens fusionnent à tour de rôle et «se comportent mieux». En d’autres termes, la connexion par la gentillesse de la courtoisie permet aux gens de progresser plus rapidement. Ça a du sens.

Alors que le 14 février approche à grands pas, les actes de gentillesse sont un moyen idéal de célébrer. Faites-en une journée marathon de «bien-être» en contactant les autres – par téléphone, e-mail ou messages sur les réseaux sociaux. Garder votre cerveau heureux est aussi simple que d’envoyer des SMS à d’autres personnes ou d’écrire une bonne lettre à l’ancienne, d’ajouter quelques décorations et de la poster par la poste. Des notes d’amour gratuites peuvent être écrites sur des fiches décorées et déposées sur le pas de la porte des voisins. Peu importe que vous les connaissiez ou non. Tu te souviens de copains secrets?

Les célébrations du jour du cœur peuvent être ce que vous en faites. Nous avons vu tant d’actes créatifs de gentillesse cette année. Continuons les sentiments positifs. Pensez que c’est le meilleur cadeau de Saint-Valentin que nous puissions offrir.

Écrivain, éditrice et conférencière Cheryl Russell est une résidente du Laguna Woods Village. Contactez-la à Cheryl@starheart.com.