mars 20, 2021

Comment arrêter une dépendance aux achats en ligne après le verrouillage: trucs et astuces pour dépenser

Par andy1712


Les achats en ligne étaient une nécessité pendant la pandémie de coronavirus, car les voyages occasionnels dans les magasins et la “ thérapie au détail ” en personne sont devenus une chose du passé.

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Même si la plupart d’entre nous ne sont plus bloqués maintenant, il semble que nos habitudes d’achat en quarantaine soient restées, et les achats en ligne font des ravages sur les comptes bancaires de nombreux Australiens.

Les achats en ligne sont plus faciles que jamais de nos jours. (Getty)

Le Dr Jana Bowden, psychologue de la consommation à la Macquarie University Business School, a déclaré à 9Honey que près de la moitié des Australiens achèteraient davantage en ligne en 2021.

«Au début de la pandémie, plus de 200 000 Australiens ont fait leurs achats en ligne pour la première fois», dit-elle.

“En termes réels, 46 pour cent des consommateurs font maintenant des achats en ligne plus fréquemment qu’avant la pandémie. Des recherches montrent que six à huit pour cent des Australiens souffrent d’oniomanie – trouble d’achat compulsif.”

J’avoue que je tombe probablement dans ces six à huit pour cent, et si je ne suis pas encore admissible, je n’en suis pas loin.

Au cours de la dernière année, je suis passé des achats en ligne une fois tous les quatre mois à des achats en ligne au moins une fois par semaine. Mes dépenses sont devenues dangereuses, mais je ne peux pas m’arrêter.

En regardant les innombrables transactions de ma banque en ligne, j’ai du mal à me souvenir de ce que j’ai réellement acheté la moitié du temps. Mais l’impact de mes achats en ligne est douloureusement clair.

En mars, j’ai dépensé plus de 500 $ en achats en ligne de vêtements, de maquillage, de soins de la peau, de chaussures et de linge de lit.

En février, ce chiffre était plus proche de 650 $, en janvier, il était de 300 $. En décembre 2020, le montant était également proche de 300 $, puis 400 $ en novembre et seulement 200 $ en octobre.

Pire encore, je n’avais même pas besoin de la plupart des choses que j’ai achetées, comme la robe à fleurs à 130 $ sur la photo ci-dessus ou la veste à 90 $ sur la photo ci-dessous. Je les aime vraiment et je porte les deux, mais ai-je avoir besoin leur? Probablement pas.

Le Dr Bowden déclare: “Les achats impulsifs ont souvent un coût élevé – non seulement pour nos portefeuilles en raison de dépenses excessives et de l’endettement, mais aussi pour notre bien-être et notre sentiment de bonheur.”

Je savais que je développais un petit problème de dépenses, mais voir les chiffres présentés comme ça était un constat choquant de la réalité. Non seulement j’ai dépensé beaucoup trop d’achats en ligne, mais le montant que je dépense chaque mois augmente.

Si j’avais abandonné mon habitude de magasinage en ligne il y a six mois, je serais 2350 $ plus riche aujourd’hui. Qui sait combien je pourrais épargner à l’avenir en réduisant mes dépenses en ligne aujourd’hui?

Comprenez pourquoi vous dépensez plus

Les Australiens passant plus de temps que jamais en ligne, il est facile de se laisser entraîner par un marketing numérique intelligent et des publicités ciblées.

En moyenne, notre temps d’écran a doublé au cours de l’année écoulée et avec des ventes en ligne apparemment constantes, nous sommes plus que jamais tentés d’acheter en ligne.

“Cliquez sur le site Web d’une marque que vous aimez, la minute suivante, des publicités pour cette marque et ce produit apparaissent sur chaque nouvelle page que vous ouvrez”, explique le Dr Bowden.

“Nos intérêts d’achat sont suivis et tracés – tout ce que nous aimons, tout ce sur quoi nous cliquons, tout ce que nous parcourons. Ce rappel constant d’achat est conçu pour accroître la notoriété de la marque et pour de nombreux consommateurs, c’est le point de basculement.”

Cela signifie que les personnes qui souhaitent sérieusement réduire leurs dépenses en ligne doivent trouver des moyens de lutter contre le cycle constant du marketing en ligne. Alors comment le fait-on?

Se désabonner et se désabonner

Ne plus suivre les marques que vous achetez en ligne. (Instagram)

Rester au courant de vos marques et détaillants préférés via les pages de réseaux sociaux et les abonnements par e-mail peut sembler inoffensif, mais c’est un aller simple vers la tentation.

Voir constamment de nouvelles versions et des publicités élégantes ne fera que vous donner envie de magasiner, alors cliquez sur “ ne plus suivre ” et “ vous désabonner ” de vos marques préférées en ligne.

C’est aussi une bonne idée de ne plus suivre les influenceurs dont le style vous incite souvent à dépenser, car le Dr Bowden dit qu’ils peuvent eux aussi conduire nos achats.

Téléchargez un bloqueur de publicités

Le Dr Bowden explique que les algorithmes de médias sociaux peuvent nous nuire lorsque nous essayons de réduire les achats en ligne et d’économiser de l’argent, alors ne donnez pas aux annonceurs une chance de vous cibler.

Le téléchargement de logiciels et d’applications de blocage de publicités sur votre ordinateur portable et votre téléphone peut sérieusement limiter le nombre d’annonces que vous voyez, réduisant ainsi la tentation de magasiner.

Cela peut également limiter le nombre d’annonces ciblées qui s’affichent lorsque vous faites défiler les médias sociaux, où nous sommes nombreux à passer des heures chaque jour.

Trouvez de nouveaux débouchés pour les “ dépenses d’ennui ”

Beaucoup d’entre nous se tournent vers les achats en ligne quand nous nous ennuyons. (Getty Images / iStockphoto)

Levez la main si vous avez déjà fait des achats en ligne simplement parce que vous vous ennuyez. Je vais certainement élever le mien.

Le Dr Bowden dit qu’il est facile de se tourner vers le shopping quand on s’ennuie, expliquant qu’il est important d’être conscient de ce qui nous «déclenche». Ennui? Anxiété? Tous les deux?

«Au lieu de cela, recherchez d’autres types de divertissements et d’activités pour éviter l’ennui des achats qui soient positifs, productifs et conscients», dit-elle.

Suivez de près vos dépenses

Il peut être tentant d’ignorer simplement votre compte bancaire jusqu’à ce que le jour de paie arrive, mais garder un œil attentif sur vos dépenses vous aidera à faire la différence entre les besoins et les désirs.

Vous pensez peut-être que vous avez «besoin» de cette robe de cocktail de 200 $, mais quand vous voyez combien d’argent vous avez sur votre compte pour le reste du mois, cet achat n’aura pas l’air si intelligent.

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La plupart des applications bancaires ont des fonctions de suivi des dépenses qui peuvent vous aider à comprendre à quoi ressemblent réellement vos habitudes de dépenses.

Il peut également être utile de créer un compte d’épargne verrouillé distinct auquel vous ne pouvez pas accéder sur un coup de tête pour limiter ce que vous pouvez dépenser en ligne.

Prenez une journée pour vous rafraîchir avant d’acheter

Prenez une journée pour réfléchir à votre achat avant de retirer votre carte de crédit. (Getty Images / iStockphoto)

Lorsque vous repérez quelque chose que vous voulez vraiment en ligne, au lieu de simplement cliquer sur «acheter» et d’attendre à la porte que votre colis arrive, prenez 24 heures pour «vous rafraîchir» d’abord.

“Prenez du recul et réfléchissez à vos achats plutôt que de sauter impulsivement et d’être victime du FOMO”, prévient le Dr Bowden.

Prendre le temps de réfléchir à un achat et de savoir si vous en avez vraiment “besoin” vous aidera à mettre votre achat en perspective.

Dans certains cas, le lendemain, vous avez peut-être totalement oublié ce que vous alliez acheter sur Instagram la nuit précédente.

Faites le point sur ce que vous avez déjà

Il est facile de se laisser entraîner par les nouvelles tendances et les «produits de base» de la mode, ou par de nouveaux produits technologiques cool qui semblent être des «incontournables».

Mais la réalité est que la plupart d’entre nous possèdent déjà plus que ce dont nous avons besoin, de nos garde-robes à nos tiroirs à maquillage – la liste est longue.

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Faire le point sur ce que vous possédez déjà peut vraiment prouver que vous n’avez pas besoin d’acheter une autre paire d’escarpins ou une cinquième palette de maquillage.

Dans certains cas, vous pouvez même rencontrer des choses comme des vêtements et des articles que vous n’utilisez plus, que vous pouvez donner ou même vendre pour récupérer une partie de votre argent.