avril 26, 2021

Qu’est-ce que c’est, faire durer, plus de conseils

Par andy1712


La «phase de lune de miel» est souvent considérée comme la période la plus excitante de toute relation.

Mais cela prend généralement fin d’une manière ou d’une autre. La question est: le devrait-il?

Toutes les relations devraient-elles se concentrer sur la création d’une période de lune de miel de longue durée, ou cette phase de bonheur est-elle conçue pour disparaître naturellement?

Lisez la suite pour découvrir toutes les réponses.

Au début d’une nouvelle relation, tout est souvent excitant lorsque vous vous liez et tombez amoureux de votre (vos) partenaire (s).

C’est la phase de lune de miel, également connue sous le nom de New Relationship Energy (NRE).

«C’est comme si vous étiez tous les deux dans une bulle magique et que le reste du monde ne vous dérange pas parce que vous vous sentez tellement connecté», dit Neil Wilkie, psychothérapeute, expert relationnel et créateur de plateforme de thérapie en ligne Le paradigme des relations.

Le mot «lune de miel» est une version moderne du vieil anglais, «hony moone».

Il semble avoir été utilisé pour la première fois dans le 16e siècle, faisant référence à la douceur éphémère d’un nouveau mariage.

(À cette époque, les couples nouvellement mariés recevaient également de l’hydromel, fabriqué en fermentant du miel et de l’eau.)

On pense que l’aspect «lune» est lié au peu de temps pendant lequel les couples mariés éprouveraient ce plaisir– «du plein au déclin», comme le dictionnaire met, ou environ un mois.

En fait, les gens avaient tendance à utiliser l’expression de manière négative il y a des siècles, rappelant aux jeunes mariés que leur bonheur actuel ne durerait pas.

Il est donc logique que l’anglais moderne ait ajouté le mot «phase» à la fin pour souligner davantage à quel point la période peut être brève.

Bien entendu, de nos jours, la «phase lune de miel» ne s’applique pas strictement aux mariages.

Toute nouvelle relation ou nouvelle étape peut le déclencher.

Vous aurez peut-être du mal à trouver le terme «phase de lune de miel» dans la littérature scientifique.

Mais ses effets ont été notés.

En tant que relation thérapeutique et coach de vie Pascale Lane explique: «Le nom scientifique de la phase de lune de miel est« limerence », qui est essentiellement l’excitation et l’inondation de produits chimiques sur une période prolongée.»

“Limerence” a été inventé dans les années 1970 dans le livre de la psychologue Dorothy Tennov, “Amour et Limerence: l’expérience d’être amoureux. »

Elle l’a décrit comme «un état interpersonnel involontaire qui implique un désir aigu de réciprocité émotionnelle, des pensées, des sentiments et des comportements obsessionnels-compulsifs et une dépendance émotionnelle envers une autre personne.

Et une combinaison d’hormones puissantes semble conduire cette période lubrique.

«La science montre que c’est le moment où les produits chimiques de bien-être, dopamine et ocytocine, circulent dans le cerveau », dit Wilkie.

«Fait intéressant, l’hormone du stress cortisol est élevé aussi, montrer qu’être amoureux est excitant mais aussi stressant », ajoute Wilkie. «Après tout, les schémas normaux ont été considérablement perturbés.»

La passion qui vient à l’étape de la lune de miel a également un lien avec augmentation des niveaux d’une protéine appelée facteur de croissance nerveuse (NGF).

Il aide les neurones du corps à se développer et à fonctionner et pourrait stimuler les sentiments euphoriques, selon les auteurs de l’étude.

Même la nature éphémère de la phase de lune de miel a été examinée.

UNE Étude 2015 ont constaté qu’après 30 mois de mariage, la satisfaction conjugale diminuait lentement pour la plupart des femmes.

Cependant, la majorité des hommes ont déclaré que leur niveau de satisfaction était resté stable.

Il n’y a pas de durée fixe –tout le monde est différent.

Tennov a estimé que la limérence dure environ 2 ans. Mais d’autres notent que la phase de lune de miel peut parfois durer quelques mois seulement.

Cela dépend du temps que le couple passe ensemble, note Taylor Sparks, éducatrice érotique et fondatrice du magasin d’intimité en ligne. Lois organiques.

Certaines personnes peuvent ne jamais avoir de phase de lune de miel, mais plutôt vivre une relation lente basée sur des intérêts mutuels et des expériences agréables.

Si vous cochez cette case, essayez de ne pas paniquer.

Une relation saine et durable repose sur plus qu’une passion initiale.

Et vous pouvez ressentir des éléments de l’étincelle de la lune de miel tout au long de votre temps ensemble, plutôt qu’une explosion puissante au tout début.

«Il n’est pas difficile de savoir si vous êtes dans cette phase», déclare Rachel Vida MacLynn, psychologue agréée, membre de la British Psychological Society et fondatrice de Le cabinet de conseil Vida.

«Vous voudrez passer tout votre temps ensemble, et l’intimité entre vous est nouvelle et excitante», déclare MacLynn.

Un autre signe à prendre en compte est le sentiment que votre ou vos partenaires ne peuvent pas faire de mal, selon Sparks.

«Tout ce qu’ils disent ou font apporte la sensation de papillons dans l’estomac et une légère légèreté dans la tête», explique Sparks. «Chaque rencontre est« digne de pâmer ».»

Grâce aux hormones qui font rage, “il y a aussi un niveau élevé d’impulsivité et un faible niveau de jugement”, déclare Lane, qui est également l’auteur de “Comment être heureux dans la vie et dans l’amour: un guide pour vivre la vie que vous méritez. »

Pensez au dicton «l’amour est aveugle», dit-elle, et au fait que «vous ne verrez peut-être pas tous les signes avant-coureurs tels qu’ils se présentent».

Tous les experts à qui nous avons parlé ont eu la même réponse: oui.

«Aussi nécessaire que soit cette phase dans la formation de votre relation, elle ne peut pas durer éternellement», dit Lane.

«L’adrénaline qui vous tient à la fois excité et plein d’amour doit finir par prendre fin et, à bien des égards, ce n’est qu’après la fin de cette période que la vraie relation commence.

«Fondamentalement, poursuit-elle, une relation durable consiste à surmonter les difficultés ensemble –ne jamais les avoir en premier lieu. »

Mais certaines personnes développent une sorte de dépendance au sentiment.

Ils peuvent «passer d’une relation à une autre juste pour obtenir le succès de la lune de miel», note Sparks.

Scientifiquement, la montée en flèche des hormones diminuera, dit MacLynn, et “vous allez voir les choses telles qu’elles sont vraiment.”

Essayez de ne pas considérer la dose de réalité comme une mauvaise chose.

Oui, vous commencerez peut-être à remarquer certains traits irritants de votre / vos partenaire (s) et voudrez peut-être passer plus de temps avec des personnes en dehors de la relation.

Mais, comme le dit Sparks, «il y a de meilleures choses à venir après la lune de miel. L’amour ne vient qu’avec le connu, ce qui signifie que vous devez connaître la personne pour être amoureux d’elle.

Et cela, ajoute-t-elle, «prend du temps».

Naturellement, vous commencerez à passer d’une focalisation sur le «nous» pour accorder plus d’attention au «moi» et au «vous», explique Wilkie, «en aidant à nourrir ces parties et en les aidant à grandir.»

Finalement, le but est de former un attachement plus profond qui ouvre la voie à une relation saine, pleine de confiance et de capacité à résoudre les conflits.

Tout d’abord, essayez d’accepter que la phase de lune de miel n’est pas durable, dit Wilkie.

Ensuite, concentrez votre énergie sur «créer ensemble un avenir où [you’re both] aligné et travaillant sur les six éléments clés. »

Ceux-ci sont:

Bien sûr, il existe de nombreuses façons de maintenir l’étincelle dans votre relation.

Lane dit que les couples devraient essayer de se donner la priorité –pas dans la mesure où vous avez pu le faire au début de votre relation, mais autant que vous le pouvez. »

Cela pourrait signifier prendre du temps pour manger ensemble, rire ensemble et sortir ensemble ainsi que du temps pour l’intimité.

Sparks recommande également d’être ouvert d’esprit sexuellement, «qu’il s’agisse de positions, de voyeurisme, d’exhibitionnisme, de nudisme ou de perversité».

«Plus important encore», ajoute-t-elle, «demandez à vos partenaires ce qu’ils aiment.»

Selon Sparks, «le dicton« l’absence rend le cœur plus affectueux »a une part de vérité.»

«Prendre du temps les uns des autres, que ce soit pour des vacances ou pour des loisirs séparés, peut vous donner du temps à manquer [each other], ne serait-ce que pour quelques jours.

Avoir des intérêts distincts vous donne également, à vous et à votre (vos) partenaire (s) quelque chose de nouveau à partager.

«Vous pouvez voir leur enthousiasme à travers leurs yeux et les applaudir lorsqu’ils apprennent ou apprécient quelque chose de nouveau», explique Sparks.

Ajouter à ce sentiment de frisson par d’autres moyens peut également aider à raviver une relation.

Planifiez des soirées à rendez-vous différentes de votre routine habituelle, recommande MacLynn.

«Réservez un restaurant spécial, planifiez une surprise, habillez-vous et rendez-le romantique», ajoute MacLynn. «Souvenez-vous des premiers jours où vous apprenez à vous connaître et retrouvez cette magie primitive.»

Elle parle également de s’accorder avec le langage d’amour de votre partenaire ou de votre partenaire.

«Si c’est un contact physique, alors peut-être qu’ils aimeraient un massage romantique», dit MacLynn. “Ou peut-être qu’ils aimeraient que vous leur écriviez un poème ou une lettre d’amour, ou même un coffret cadeau spécial avec des souvenirs de votre relation.”

«Lorsque nous sommes dans nos relations depuis un certain temps, nous pouvons devenir paresseux en complimentant ou en admirant ce qui rend nos partenaires passionnants», ajoute Sparks.

Un moyen amusant et facile de faire bouger les choses, pour ceux qui se sentent plus aventureux, est de jouer au jeu «monogame».

«Sortez dans un bar ou un club séparément et regardez-vous flirter et être frappé par d’autres», dit Sparks.

«Quand nous voyons les autres être attirés par nos partenaires, il peut être passionnant, d’une manière étrange, de savoir qu’ils sont toujours désirés par les autres.»

Elle continue: «Parfois, cette attention nous donne l’occasion de demander à notre (nos) partenaire (s) ce que l’autre personne a dit (ou fait) qu’ils ont trouvé passionnant et nous pouvons faire des ajustements pour faire de même.»

En fin de compte, cependant, les relations sont une question de communication.

N’oubliez pas, dit Lane, que “se parler ouvertement et honnêtement n’est pas seulement vital pour une relation saine, mais aussi incroyablement sexy.”

Délectez-vous de la phase de lune de miel, mais sachez qu’elle n’est pas censée durer éternellement.

Quand elle se termine, «la relation passe de la magie à la réalité», dit Wilkie.

Et ce n’est jamais une mauvaise chose.

Lauren Sharkey est une journaliste et auteure basée au Royaume-Uni spécialisée dans les questions relatives aux femmes. Lorsqu’elle n’essaie pas de découvrir un moyen de bannir les migraines, elle découvre les réponses à vos questions de santé qui se cachent. Elle a également écrit un livre sur les jeunes militantes du monde entier et construit actuellement une communauté de ces résistants. Attrape-la Twitter.